バッティングフォームの一連動作の解説になります。
バッティングが上達するには、まずはバッティングのメカニズムを知る必要があります。
バッティングの各動作の動きや役割ですね。
バッティングフォームの解説
まず前半は下記のバッティングフォームの連続画像の①～⑥の解説になります。
①～②では、ピッチャーとのタイミングを計り、テイクバックし軸足へ体重移動をします。
③で体重の比重が完全に軸足に乗ります。
この時に「軸足の臀筋・大腿筋や内転筋・ふくらはぎの筋肉」に力が溜められます。
③でタイミングを計りながら、前足に体重移動を行います。
④でトップを深く作ります。バッティングのトップとは「バットを振りだすグリップの位置」を言います。
④～⑥では「前足で壁を作り」軸足から受けたパワーを外へ逃がさない様に受け止めます。
前足の壁と言うのは、下半身が開くことなくパワーを逃がさない事を言います。
具体的な動作を説明をすれば、前足のつま先とヒザをピッチャー側へ向けないことです。
ステップ後には、そのままホームベース方向へ向けます。この時にヒザがピッチャー側へ向くと、下半身の体の開きの原因になります。
バッティングのスイング
後半では下記の⑥～⑫のスイングからフォロースルーまでを解説します。
スイングを開始する時には、上半身の開きを抑えるために、前の肩が早く回転しない様にします。
早く回転しないというのは、下半身の回転より先に肩の回転をしない事になります。
⑦では、体の開きを抑えて胸をピッチャー側へ見せていない事が分かります。
スイングは「インサイドアウト」でバットを振ります。
インサイドアウトとは、グリップを体の近くから振り出し、先行したグリップを外からヘッドが追い抜くスイングを言います。
この「インサイドアウト」により、コンパクトなスイングができます。
コンパクトなスイングとは、最短で大きな力をぶつけるスイングを言います。
大振りをしないで、レベルスイングになり前後のミートポイントも広くなるスイングが出来るのも「インサイドアウト」の特徴になりますよ。
⑧～⑨のスイングからインパクトまでは「胸元の五角形」を保ちます。
肘を曲げないことで、しっかりと力をインパクトへと伝える事ができるんですね。
バットがしなりスイングスピードが上がる「インサイドアウト」のスイングが出来ていれば、自然と手首が返って大きなフォロースルーが出来ますよ。
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